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1、埃迪霍尔，英国大力士，绰号“野兽”。2016年，他在世界硬拉锦标赛上举起了500公斤的杠铃，打破了由他自己保持的纪录。然而，在结束比赛后，霍尔因突发脑血管破裂而晕倒。还好最后没什么大碍。

2、错位俯卧撑

3、推雪橇，转轮胎。

4、每天集中精力做一次杠铃训练。

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